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就在上個月，我在這里寫了《創(chuàng)業(yè)者的抑郁癥，不是個小問題》，文章后面希望那些深受抑郁癥之苦的創(chuàng)業(yè)者站出來主動尋找?guī)椭?/p>

這是一個非常個人和感性的請求，因為我上學時候受過抑郁病的折磨，想到其他人也在經受相同的痛苦卻得不到幫助，我會非常難受。

但是，我能夠幫到的地方非常有限，畢竟我不是初創(chuàng)企業(yè)創(chuàng)始人，沒有親身經歷那種一邊努力工作一邊忍受精神和肉體痛苦的體驗。

所以，我決定求助于一些從抑郁癥中走出來的創(chuàng)業(yè)家，請他們與同行分享一些經驗和建議。

考慮到受采訪者的精神狀況和身體狀況，以下所有采訪均隱去姓名。

這些受采訪者的相同點是他們都參與了高科技公司的始創(chuàng)過程，不過他們的觀點卻非常多元化，每個人對抑郁癥都有自己的看法和處理方式。

對我個人而言，有一點是一致的，即無論什么情況，哪怕是最絕望的時候，也會有新的可能性、應對策略和視角，出口不止一個。

在此我感謝這些創(chuàng)業(yè)者，感謝他們的洞察力、幽默感和寶貴的建議，感謝他們抽出時間回答我的問題。

后續(xù)我還會繼續(xù)寫更多關于科技界的抑郁癥和其他心理問題的文章。

如果你有想要分享的故事或者想法，請聯(lián)系我。

我的電子郵箱地址是shu@techcrunch創(chuàng)業(yè)者一：“我好好想了想自己心中最重要的東西，然后發(fā)現(xiàn)工作并不是其中之一。

”問：誰是你的抑郁癥傾訴對象？你是怎么認識他們的？他們的反應是什么？答：我還沒有跟任何人直接談論過。

跟我的聯(lián)合創(chuàng)始人倒是稍微提了一些，但是是用那種調侃開玩笑的口氣，像“我的心理問題很嚴重，已經影響了我的事業(yè)！”這種話是絕沒說過的。

我們倆在創(chuàng)業(yè)過程中共同都吃了很多苦，我們在一起更多的是分享經驗、討論面臨的挑戰(zhàn)以及未來的生活。

抑郁癥的話題？只能靠邊站。

我們兩人的組合和一般的初創(chuàng)公司不一樣，我住在新西蘭，我的合伙人住在紐約，我們的員工遍布世界各地，所以我很容易把病情藏起來。

問：你是如何平衡心理問題和創(chuàng)業(yè)難關的？答：去年是最難的一年，當時我在舊金山呆了三個月設法籌集資金。

我是新西蘭人，在舊金山我一個人都不認識，公司也徘徊在破產的邊緣，我覺得什么都做不好，到處都是機會，我怎么一個都抓不住。

與此同時，我還上著奧克蘭大學的函授碩士學位。

各方面的壓力最終打破了平衡，我得了帶狀皰疹，要知道那可是人老了免疫系統(tǒng)不靈了才得的病，這可能是我人生中（身體和精神上）最痛苦的一段了！之后我決定做一個重大的改變：我們再也不為吸引資金做不切實際的計劃了。

取而代之，我們轉回到本源，以我們的節(jié)奏開發(fā)應用。

大約一年前，我回到新西蘭（也因為簽證到期了），不久退出了碩士課程。

雖然在接下來的半年里，我依然會感到壓力和緊張，但幾乎沒有壞的影響。

我太執(zhí)著于工作了，我認為這是我心理問題的核心。

去年十二月，我的一位摯友過世了。

我難過極了，因為我最后一次見她是一個星期五，她約我在下個星期一再見面，但我說我到時候要上線一個應用，沒時間。

就因為一個愚蠢的應用上線活動，我錯失了和她見最后一面的機會。

愚蠢的我在當時覺得工作是最重要的……那個十二月我一點工作都沒做，然后發(fā)現(xiàn)應用上線其實有沒有我真的無所謂，它確實沒那么重要。

然后，我好好想了想自己心中最重要的東西，然后發(fā)現(xiàn)工作并不是其中之一。

人永遠是最重要的，是時候停下來和看一看身邊的風景了。

工作當然可以很酷，很多人覺得工作才讓他們有了生存的意義，但對我來說工作摧殘了我，讓我錯過了生命中最美好的時光。

后來我每到星期一我都會完完整整的休息一天，把工作放到一邊，好好的了解自己。

在工作中，我再也不糾結于每個問題了。

就算問題出現(xiàn)了，我可以在沒有任何壓力的情況下處理掉它……因為我知道和死亡比起來，一切都可以是美好的……實際上，在沒有壓力的情況下處理問題反而簡化了問題的難度，這是個雙贏的結果。

就在最近，幾周前吧，我覺得我也不用專門挑星期一放假了……我休息夠了，可以把精力投入到一些有趣的項目了。

現(xiàn)在我們還蠻順利，大部分資金壓力也解決了……情況變得越來越好。

我不能代表其他人，但對我自己來說，朋友、家人和愛就是最重要的。

有了這些穩(wěn)定的情感基礎，你才能沒有任何顧忌地努力工作。

抑郁給人的感覺就是失去了希望，但當你感到快樂的時候，只要方向正確，一切都有可能。

問：如果抑郁的情緒回潮，你會怎么調節(jié)呢？答：其實我一直有抑郁感，可能這就是我的性格，我生來敏感。

如果突然出現(xiàn)了抑郁的情緒，一定要為自己打氣來化解這種情緒。

要記住，一切都是有希望的，你也是可以開心起來的。

如果你一直消沉下去，你就會忘了開心的感覺，然后永遠困在那種抑郁的情緒里。

我會進行積極的自我鼓勵，我會想我學到的東西，我會想到我故去的朋友，我會強迫自己走出家門，來一段騎行——自行車的功效絕對值得一試。

問：你認不認為比起其他社群，科技界人士對心理疾病懷有更多的恐懼？你是怎么解決的？答：嗯，我也這么覺得。

經營一家公司的時候，股東總是期望他們托付的人是強大的，可以搞定一切的。

我們進行過很多合作項目，合作方包括數(shù)字機構和其他開發(fā)者。

如果他們提前知道我有情緒問題，估計也不會愿意和我們共事了。

我認為，如果你像布拉德·費爾德（BradFeld）那樣成功的話，你也可以像他一樣公開自己的抑郁問題了。

他證明了即使有抑郁癥的困擾，也不會阻礙事業(yè)上的成功。

我也很想告訴每個人我很好，但至少現(xiàn)在我認為這對我們公司是不利的。

我處理這問題的方法很調皮的……（笑）如果我感覺到了抑郁，我就不會去辦公室接觸別人，也不會接電話，電話和會議也要重新安排。

因為在這種情況下我基本不能正常工作、正常交談或作出正確的決定。

不過現(xiàn)在我不這么做了，因為我可以讓自己重新高興起來，但過去我肯定會選擇回避。

創(chuàng)業(yè)者二：“得過抑郁癥的人都知道，抑郁不是悲傷，而是麻木。

”問：你是如何平衡心理問題和創(chuàng)業(yè)難關的？答：我認為平衡是個關鍵詞。

過去很多年里，我一直認為失敗者才會尋求平衡，熱愛工作的人會用工作填滿他們的生活，讓生活和工作合而為一——這是個非常扯淡的觀點。

但我以前就是這樣，把所有時間撲在工作上，沒有任何規(guī)劃。

所以我的工作效率很低，做事也總是帶著情緒。

現(xiàn)在，我嘗試著“犒賞自己”，在空閑時間找些朋友跑跑步、看看電視劇、一起吃個飯什么的，這能讓我的大腦呈現(xiàn)和工作時完全不同的形態(tài)。

現(xiàn)在我的效率比之前高了幾百萬倍，我也更快樂，更真實了。

問：如果抑郁的情緒回潮，你會怎么調節(jié)呢？答：抑郁癥的奇怪之處在于它是會讓人成癮的。

這的確奇怪，但想一想創(chuàng)業(yè)者經常有的負面情緒是什么？壓力對不對？得過抑郁癥的人都知道，抑郁不是悲傷，而是麻木。

這是精神的“免疫系統(tǒng)”保護你免受壓力“病毒”侵蝕的反應。

問題就是，一旦你承受不住壓力，尋求麻木就成了一種習慣。

麻木可以舒緩人的壓力，而現(xiàn)實生活則恰恰相反。

如果你也是一個初創(chuàng)公司的創(chuàng)始人，你大概就屬于那90%的年輕、沒經驗的人（也包括我在內）。

那么我的解決辦法就是大膽地和別人提出我的問題。

一旦感覺到內心的低潮臨近，我就會打電話給朋友，告訴他們我在經歷什么。

與此同時，我也會嘗試讓身體產生一種感覺去控制這種低潮，然后解決掉它（心理的感覺更難解決）。

然后最最重要的是，一定要記住你的所在，抑郁會誘惑你，但你一定要堅定信念。

只要讓自己開心起來，治療就能完成至少90%。

問：你認不認為比起其他社群，科技界人士對心理疾病懷有更多的恐懼？你是怎么解決的？答：首先，我不知道抑郁癥是不是心理疾病。

事實上我認為心理疾病這個詞太侮辱人了，沒人會說一個感冒發(fā)燒的人是肌肉功能紊亂患者。

我想大多數(shù)受抑郁癥困擾的人選擇沉默都是因為社會認為抑郁癥是一種“精神病”，而只有患精神病的人才會有那些反應。

在科技界主導的互聯(lián)網時代，解決這一問題的關鍵就是將抑郁癥看做生命進程的自然結果，而不是精神疾病。

我不認為科技界對抑郁癥懷有恐懼，反而我覺得科技界在傳播抑郁癥。

因為它鼓勵人們打破平衡、瘋狂工作，鼓勵人們消極然后積極。

我總是感覺那些風投有點像在參加一場賭博，他們買一些彩票，然后坐在那里看著我們這些企業(yè)家一會哭一會笑，一會抑郁一會陽光。

創(chuàng)業(yè)者三：“抑郁癥給我?guī)砹艘环N至深痛苦的孤獨感。

”問：誰是你的抑郁癥傾訴對象？你是怎么認識他們的？他們的反應是什么？答：說實話，大多數(shù)時候我都是向我的父母——特別是我媽媽傾訴的。

雖然有點奇怪，但這就是事實。

我的抑郁癥從我高中過半開始，但幸運的是在那些時候我的父母一直給予我充分的理解和關懷。

所以如果我感到痛苦，那么我的爸媽一定是最讓我安心的傾訴對象。

不過，在高中快結束的時候我的家庭出現(xiàn)了一些問題，這導致我的抑郁癥開始惡化，這聽上去頗有些諷刺的意味。

而在那個時間點上，我開始大量接觸音樂和詩歌，這兩種東西我永遠不會丟棄，它們也是我后來創(chuàng)業(yè)的靈感和動力。

我仔細地研究過吉姆·莫里森（Jim Morrison）和科特·柯本（KurtCobain）這些故去的搖滾詩人的每一句歌詞。

隨著了解的增多，我越來越喜歡他們，越來越喜歡音樂喜歡詩歌。

音樂和詩歌對我有著非常深遠的影響……如今我仍然喜歡這種感覺的音樂，它強烈地驅動了我的創(chuàng)業(yè)熱情——將音樂與科技結合。

在我眼里，我的公司是音樂產業(yè)的一部分，因為我們的特質是非常藝術化的。

但恰好我們的業(yè)務與科技沾了邊，所以我們又成了科技公司。

這個解釋看起來有些多余，但實際上這是出于我對音樂和詩歌的深深的認同，而正是這種認同讓我能夠勇敢地向父母（和一些密友）表達我的痛苦。

抑郁癥給我?guī)砹艘环N至深痛苦的孤獨感……讓我更想自己默默承受而不是與別人傾訴。

也許這就是音樂和詩歌（對我）如此重要的原因之一：它們替我向關心我的人傳達了信息，讓他們知道我處于痛苦之中，需要幫助，我自己已經堅持不下去了。

面對抑郁癥，每個人的反應各不相同……有些人抱著“隨便了”的態(tài)度，而有些人則立刻開始服藥治療。

對我來說，我很幸運，我身邊的人都愿意傾聽我的訴苦，而不是一味地讓我吃藥。

他們明白，我能夠（大聲地）對他們說出我的痛楚，讓他們知道我不只是心情不好已經非常不容易了。

而且，他們似乎明白我的感受，明白音樂和寫作（繪畫）是讓我渡過難關的最好方式。

我相信，如果低沉的情緒走得太遠（達到了危險的地帶，有時會出現(xiàn)這種情況），我依賴的人會站出來盡其所能幫助我，幫我找心理輔導或是其他讓我振作起來的方法。

說到最后，也許我們面臨的最大的挑戰(zhàn)就是告訴你愛的人你正處于痛苦之中，你需要幫助，需要來自他們的積極的鼓勵。

問：你是如何平衡心理問題和創(chuàng)業(yè)難關的？答：這是個非常好的問題。

我不知道有沒有哪個創(chuàng)業(yè)家真正把握好平衡的哈哈……我們采取不定的時間處理自己（有時甚至是團隊的）看不見的壓力。

現(xiàn)有的社會并不能理解我們做的事情（如果他們能夠理解，那么他們自然也會做）。

我覺得，對我來說，獲得排解抑郁和運營初創(chuàng)公司之間的平衡關鍵在于什么能讓我感覺好些，尤其是當我感覺情緒低落，壓力纏身的時候。

其實就這個話題我和我媽講了很多，因為她不喜歡看到我情緒低落的樣子（沒有家長會吧？）。

對于一些人來說，健身可以讓他們心情愉快，所以他們選擇跑步減壓……對另一些人來說可能擺弄花花草草之類的更容易放松。

對我來說，創(chuàng)作是給我?guī)碜疃嗫鞓返氖虑椋词棺龅氖虑楹臀业墓緵]關系我也會開心。

我每天都堅持寫詩，畫畫也不會落下。

我最早希望自己成為一個作家，所以我不斷地寫——詩歌、小說、散文、新聞、歌詞等等。

后來我又喜歡上了視覺藝術（我輔修過藝術史），所以當我不動筆頭的時候，我會畫畫、素描或者隨便涂涂抹抹。

我想，我大腦深處是把自己看做一個藝術家的。

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